健康のために株を始めました

病気をきっかけに、仕事以外の収入が欲しくなって、株に手を出してみました

不安や恐怖など感情が表情に全く出ないので不便

 

私は気持ちが表情に現れない人です。

 

自分にとってオーバーリアクションじゃないかと思うくらいの反応が、世間ではちょうどいいみたいです。

 

 

普通に話を聞いてるだけなのに、

つまらなさそうだね」と言われたり

 

めちゃくちゃ緊張して吐きそうなのに、

緊張しないタイプなんだね、堂々としてたよ」と言われたり

 

地震が来て内心びびっているのに、

「すごい、全然平気なんだね」と言われたりします。

 

いや、違うんです。

顔に出ないんです。

 

表情筋が弱いんですかね??

Amazonで「表情筋」検索1位はこれでした。

くわえてブンブンするシュールなやつですよね。

 

 

 

人から言われるばかりですが、写真や映像で見るとよく分かります。

 

ちょっとにこやかにしているつもりが、写真では相当ムスッとした顔になっているし、

 

中学校の合唱コンクールの映像は本当にひどくて、口が動くというより震えている程度で、真顔で独り言をしているように見えます。

本域の人もいるのに申し訳ない。

 

 

私は、写真を撮るときなど多少オーバーに笑うようにしています。そうすると、周りといい感じで合います。

 

この話、あんまり人が共感してくれないんですよね。

けっこう不便なんです。

みなさんの周りの一見無表情な人も、実はめっちゃ笑ってるかもしれません。

 

 

 

 

センター試験と成人式(出てない)を振り返る

 

寒いと思ったら、今日はセンター試験ですね!

関係各所のみなさまにおかれましては、健康管理などお疲れ様です。文系の人は今日で終わりでしょうか?

 

センター試験の問題といえば、毎年何かしらのネタ(?)が仕込まれていることでTwitterなどで騒がれがちですよね笑

特に多いのが現代文の個性的すぎる作品のチョイス。現代文以外で最近は、野菜を擬人化したヒーローや、ムーミンの生誕地はどこか、などが記憶に新しいです。(結局どこなのか忘れました)

 

 

 

私は、センター試験の思い出がほぼ無いんです。

 

たまたま自分の前の席に名前の近いクラスメートが座っていて、諦めて寝ていたことに驚いたということぐらいです。(授業でよく寝てたけど、まさかセンターで寝るとは!と思いました)

 

天気も普通(たぶん曇り)だったし、おもしろい問題もなかったし、予想通りの範囲内で予想通りの点数だったと思います。ひとつも覚えていませんが。でも当時は頑張っていたと思います。

 

 

成人式

 

あと、先週は成人の日ということで、とてもありがたく祝日を味わいましたが、私は自身の成人式には出ていません。

「特に出る理由がないから出ない」みたいな感じでした。

 

小学生くらいの頃から、自分は出ないだろうなーと思っていました。騒いでる人たちが毎年ニュースになっていて、「意味なさそう」と思っていました。

 

今は祝日の恩恵を受けられるので、意味がありますが。

 

 

まとめ(個人的な感想)

 

人生の一大イベント的な扱いを受けるセンター試験と成人式ですが、あとで振り返ると大した意味を持ちません。

 

センターで失敗しても人生の選択肢はたくさんあるし(むしろ別の選択肢が見えてきたり)、

みんなが出る成人式に出なくても何も不利になりません。

 

もしかしたら30年後くらいに振り返ると何か違うかもしれませんが。

 

それだけの話でした。

寒いので明日は引きこもります。

みなさまも体調に気を付けてお過ごしください。

 

 

 

株2020/1/14週:手数料かからないので小銭を稼ぎながら練習する

 

今週もお疲れ様でした〜。

 

週末に、今週はスイングトレードをやってみよう!と思い立ち、いろいろ買ってみました。

 

まあ難しい。

 

朝に注文を入れた銘柄は寄り付きがその日の高値、

昼休みに買った銘柄は後場の寄り付きがその日の高値

その日の最高値付近だけを見事に掴んでいくスタイル。

 

もっと強気の値で指値注文しておけば良いんですけど、なんか「今日買いたい」みたいな気分になっちゃうんですよねー。

 

 

〜結果〜

 

【SBI】

給料入ってもいないのに、30万円足しました。

 

<7984>コクヨ 1,663円で買い。

→思った通りに伸びていなかったので1,664.1円(+110円で離脱。そのあと少し下落。

 

<9831>ヤマダ電機 577円で買い。

→思った通りに伸びなかったけど、そこまで余力を圧迫しないので継続。現在微損。

 

<8354>ふくおかFG 2,000円で買い。

→買うタイミングは少し失敗したが、もう少し伸びそうなので継続。現在微益。

 

<6752>パナソニック 1112円で買い。

パナソニックはライブスターで100株持っていて、すごく調子が良かったので購入。買った瞬間に失速し、勢いが弱まってる気がしたので、1,118円(+600円で離脱。そのあと上昇。

 

 

1日の約定料金50万円までは手数料がかからないということで、少額の銘柄でチャートの形を見る練習をしていこうかと思います。

0円だと思っていた手数料欄に762円と表示されていて驚いたのですが、一時的に余力から拘束するという仕様らしいです。

 

 

【ライブスター】

上でも書いたように、パナソニックが好調。

他も今日は上がりました。

 

【松井】

全部3月決算なので、待ちます。

ちなみに全部含み損です。

 

 

〜まとめ〜

 

+710円。ケタを間違えているわけではありません笑。今週の成績です。

 

もうすぐ初取引から1年が経とうというのに、難しい難しい、とうなる毎日です。

 

とりあえず、配当金を確保するためのポートフォリオはある程度固まってきたので、あとは値上がり益を得られるようにスイングトレードを練習しつつ、良いタイミングがあれば高配当銘柄を入れたり調整していきたいです。

 

しかし、いつまで日経平均が上がり続けるのか…。

24,000円超えてますね。

 

これを見て、さすがに1357手放さないといけない気がしてきました。

日経平均は2018年10月と現在がだいたい同じくらいなのに、ダブルインバースの方は1,000円と850円の差。短期決戦にしないとずるずる下がる一方ですね(遅い笑)。

年始に23,000円割ったときに、思い切って損切りしてしまえばよかったです。こういうものだと分かって良かったですが、さていつ売るか…笑。

 

f:id:yonchaaan:20200117210026p:image

同じ期間の日経平均株価と<1357>日経ダブルインバース

(2018年9月10日週から2020年1月13週までの週足チャート)

ライブスター証券アプリから引用

 

 

 

自転車でスーパーに行こうと思っていたのに、土日寒そうでつらいです。 

 

来週もがんばりましょう~。

 

 

 にほんブログ村 株ブログ 株初心者本人へ
にほんブログ村

 

救急搬送から1年無事に過ごせました

 

本日もお疲れ様でした。

久々にスイングトレード的なことをしようと試みて、おもしろいくらいマイナスだらけになっています。

 

さて、去年不整脈発作で救急搬送されてから1年経ちました。自分にとってのXデー的なものだったので、無事に何事もなく過ごせて一安心です。

 

あの日私は苦しいながらも冷静で、

病院に着いてすぐ、気を失ったときのためにスマホのパスコードをオフにしたりしていました。

 

 

学んだことも多かったです。

 

救急車に乗ってから搬送先の病院を決めるのにかなり時間がかかる。

 

息を吸いすぎると全身がしびれることを身をもって体感。

いわゆる過呼吸ですね。

ゆっくり息を吐くことが大事だと分かっていても、本人は息ができていない苦しい!といった状況なので、なかなか大変でした。

酸素を吸いすぎると、血中の二酸化炭素濃度が下がってアルカリに傾き血管が収縮するらしいです。

 

病院に着けば楽になると思ってたんですが5時間くらい心拍が落ち着かなくて、

 

私「苦しいので気絶したいです」

病院の人「ダメです」

 

という意味わからない会話をしたのを覚えています。

 

 

今年も無事に過ごせるといいなー。

 

 

 

 

【自律神経失調症・不安障害】私が治すのに必要だと考えていること。自力でできるのは予防まで

 

 自律神経失調症と不安障害を治療中です。

治療を始めて約2年が経とうとしています。

 

f:id:yonchaaan:20200103162539p:image

 

たぶん発症の始まりはもっと前からあったのですが、

「現代人によくあること」「病院に行くほどではない」と自分に言い聞かせ、

今考えたらよくわからないサプリメントをネットで購入していました。

効きません。

 

早く病院に行くべきでした。

 

病院に行き始めてから約1年は、

動悸・息苦しさ・予期不安などに苦しみながら休職・復職を経験し、いつまでこの状況が続くんだろうと先の見えない不安が広がっていました。社会人1年目でまだ良かったです。できないことが多くても、そんなもんだと思ってもらえるので。

 

1年経ったころからなんとなく徐々に良くなってきたので、

そこで感じた、「治すのに必要なこと・大事だと思っていること」を記録します。

偉そうなこと書いてますが、まだ心臓バクバクな日も多い、途上中の身です。

※あくまでも、私の経験に基づく私の主観です。

 

 

 

 

 

 

精神疾患を治すために必要だと思うポイント

 

病院に行く(心療内科

大前提。

心の病気とか呼ばれますが、脳の伝達物質のバランスがおかしくなっている「脳の病気」と考えますので、一度崩れたら自力で(筋トレとか食生活とかだけ)で治すのはかなり困難だと思います。

 

気合を入れたって治りません。やる気だけでは治りません。

 

心療内科に行ったことがある人なんて、周りにたくさんいるはずです。わざわざ人に言っていないだけです。

私は心療内科に行った初日、何の抵抗もありませんでした。とにかく何でもいいから、楽になる薬をくれという気持ちでした。

 

 

周りの人に病気について話しておく

職場やコミュニティによっては言いづらいこともあると思いますが、言っておくと、かなり安心感があります

 

電車に乗るのも困難なのに、突然飛行機での出張を命じられたり、同行者に迷惑をかけてしまったらどうしようという不安が大きいので、初めから伝えておくことで相手にも気持ち的な準備ができると思います。

 

また、病気になる前なら容易にできていたことも、急にパフォーマンスが落ちることがあると思います。判断力や記憶力が鈍ったり。あらかじめ状況を伝えておくと、これを個人の能力として見られるのではなく、治療とともによくなっていく見込みがあると認識してもらうことができます。

 

そして、案外同じコミュニティに同じような経験をしたことがある人がたくさんいると知ることができます。「あの人もそうだったよ。全然分からないでしょ。」とか。

 

 

自分が一番の理解者になるように努める

・本やネットで病気についてよく知る(ネット情報は信用しすぎると薬局の人に怒られることがあります。ソースは私。)

 →病気について知ると、いつかよくなる、いつか治ることが分かる。出ている症状は異常現象ではなく病気あるあるなのだとわかる。

 

yonchaaan.hatenablog.jp

 

 

・自分の苦手とする状況、楽になる対処法について知る。

例えば私は、酔っ払いが多くいる金曜夜の電車が大の苦手です。飲み会の候補日に金曜が入っていたら即効で×を付けます。

また、常に大量の荷物を持ち歩いています。薬はもちろん、軽食、飲み物、防寒着、携帯トイレなどなど。持っているという安心感がかなり楽にしてくれます。

 

yonchaaan.hatenablog.jp

 

 

薬を抜かない

心療内科や精神科で処方される薬は、長期で飲み続けて時間をかけて治していくものなので、突然供給を止めてしまうと体調が急降下することがあります。

 

私も初めのうちは飲み会で周りに合わせてお酒を少し飲み、その日の薬を抜いていました。でも必ず後で不調がやってきました。

 

今は一切アルコールをとらず、ソフドリのみのシラフです。「薬を飲んでいるのでお酒を飲みません」と言って飲ませてくるような人はいないでしょう。そんな意味でも、周りに言っておくと楽です。

 

 

感情にふたをしないでアウトプットする

紙に書くなり、人に話すなり、どうにかしてアウトプットすべきであると思います。頭の中でぐるぐる考えて溜め込んでいると、容量オーバーで壊れます

 

 

泣く

涙を流すと楽になります。自律神経のバランスを整えてくれるようです。

思いっきり泣ける空間を確保できるかも大事ですね。

 

 

成功体験を繰り返す

買い物に行けたとか、バスや電車で1駅乗れたとか、小さな成功体験を積み重ねていくことで自信にもつながるし、できることが広がります

 

「慣れ」というのは本当にすごいものだと思います。

人生最大の発見でした。(大げさ)

 

最大の敵であった、

電車の「駅間での緊急停車

も、信じられないくらいの頻度で起こるので徐々に慣れてきました。

 

初めのころは、自分が発狂するのではないかという恐怖と闘い、誰でもいいから捕まりそうな人にラインをして今動悸がしてつらいんだと話し、薬を飲んだり音楽に集中したりすることで正気を保とうと頑張っていました。

だんだんと、「少し待てば必ず動くこと」、「緊急停車したからといって自分が倒れるわけではないこと」が分かってきて、冷静にアナウンスを聞いてじっと待てるようになりました。

 

ドアが閉まったのになかなか動かないときはけっこう緊張が走りますね。動き出した瞬間に安堵します。

止まると、あと何分拘束されるかの目処がつかないから怖いんですよね。

 

緊急停車の理由はだいたい、

「前の電車が詰まっている」

「前の電車で客の荷物がドアに挟まっている」

「停止信号」

「安全確認 」

です。

幸いなことに人身事故に遭遇したことはありません。人身事故関連はちょっと正気を保つのがきついですね。

 

 

早寝と十分な睡眠時間確保

これは人によると思いますが、私は遅寝遅起きだと同じ睡眠時間でも早寝早起きよりも疲れます。

しっかり太陽の光を浴びるのが本当に大事だと思います。

 

 

規則正しい生活リズム、特に食事の時間

病気になってから、生活リズムの乱れに弱くなりました。

早寝ができている平日はかなり調子がいいです。休みの前日についつい夜更かししてしまうと、そのあとの全ての時間がずれてきて、なんとなく不調になってきます。

遅く起きても食事の時間をなるべく毎回同じにして、体への負荷を減らすといいかなと思います。

 

 

 

自力でできる予防

 

・規則正しい生活(日のあるうちに動いて夜はしっかり休む)

・バランスの取れた栄養摂取

・適度な運動

・ストレスを避ける

 

当たり前すぎることですが、

こんなの分かっていてもなかなかできないんですよね。

どんなサイトを見ても、書いてあることはだいたい同じです。

 

でも私はすべてができていなかったので、なるべくしてなったかなと思います。

 

性格も、なりやすい性格だったと思います。

自己肯定感が低かったり、断れない性格だったり…。

 

yonchaaan.hatenablog.jp

 

 

まとめ

 

とにかく、病院に助けを求めることは恥でもなんでもないし、

早めに手を打つことが重要だと思います。

 

なんとでもなります。

 

 

yonchaaan.hatenablog.jp

 

 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ 
にほんブログ村

 

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 広場恐怖症へ
にほんブログ村

 

 

株 2020/1/6週:激しい日経と穏やかなポートフォリオ

 

今週もお疲れさまでした〜。

今年もう1か月くらい経った気がするんですが、まだ1週間しか働いてないんですね…。

 

連休明け初日の電車はホントにきつい。

 

 

年明けから日経平均の動きが激しかったですね。私はずっと含み損のままでした。

 

f:id:yonchaaan:20200110190507j:image

2020年明けの日経平均Yahoo!ファイナンスより引用

 

 

〜結果〜

 

【SBI】

 

<3436> SUMCO 1,851円で売り。+2,400円

木曜の記事でも書きましたが、ちょっと早まったかなという感じです。

SUMCO売るの早まった - 健康のために株を始めました

まあ損にならなかっただけましか。

 

関西電力はやや下落。長いヨコヨコが続いています。

f:id:yonchaaan:20200111091142j:image

関西電力1年チャート。Yahoo!ファイナンスより引用

 

 

【ライブスター 】

 

<8306> 三菱UFJFG 583.8円で買い。

金融系を持っていなかったので、入れました。

もう1銘柄くらいどこかで足したい。

 

日経インバースを手放さないとなーと思っているんですが、

ちょっと試してみたい気もしてそのままです。

 

他、パナソニックキヤノン、JFEHD、マクセルHD、日本光電

 

 

【松井】

 

JXTGは、米イランが危ないかなというときに上がって、回避かなというときに下落。

 

他、住友化学東レ双日

 

 

〜まとめ〜

 

日経平均がものすごい動いた割に、私の保有銘柄たちはけっこう静かでした。

 

金曜は100円以上も日経平均が上がったのに、マクセル以外全部下落しました。

 

金融を追加して、小売とか建設とか運輸も入れてみたいところです。

個人的に、ゲームとヘルスケア系はちょっと怖い。

 

 

3連休は、のんびり引きこもろうと思います。

よい週末をお過ごしください!

 

 

にほんブログ村 株ブログ 株初心者本人へ
にほんブログ村

 

SUMCO売るの早まった

 

おつかれさまです。

今週もあと1日終われば3連休ですね!

それだけを心の支えに月曜の朝を迎えましたよ。

 

今日も日経平均は激しかったですね。+535円。

 

 

久しぶりに株を売ったんですが、やはり早まりました。

SUMCOを昼休みに売ったけど大引まで伸びていました。後場で下がったら、と思ってとりあえず成行にしましたが、早かったみたいです。

明日も伸びるのでしょうか…

 

長期保有の予定ではなく、かつ利益の出ている銘柄がSUMCOしかなかったし明日どうなるか分からないので、ちょびっとの利確。+2,400円くらい。もし今持ってたら4,000円以上です。たらればですが。

一段階下がったところでまた買ってみたいです。

 

 

今日はJXTGが下がりました。

石油系は逆行していますね。

 

 

明日もがんばりましょう〜。

 

 

にほんブログ村 株ブログ 株初心者本人へ
にほんブログ村